Legújabb receptek

Cotija Guacamole

Cotija Guacamole


3

avokádó kimagozva, hámozva és pépesítve

1/2

csésze apróra vágott szilva (roma) paradicsom (1 kicsi)

1/4

csésze finomra vágott lilahagyma

2

evőkanál apróra vágott friss koriander

1/2

csésze morzsolt Cotija sajt

3

evőkanál friss lime juice

1/4

teáskanál frissen őrölt bors, ha szükséges

1

serrano chile, magva, apróra vágva, ha szükséges

Képek elrejtése

  • 1

    Közepes tálban keverje össze az összes hozzávalót.

  • 2

    Azonnal tálaljuk, vagy tálalásig hűtőszekrényben tároljuk.

  • 3

    Kívánság szerint friss zöldségekkel és tortilla chips-kel tálaljuk.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
90
Zsírból származó kalória
60
% Napi érték
Összes zsíradék
7g
11%
Telített zsír
2g
9%
Transzzsír
0g
Koleszterin
5mg
2%
Nátrium
190mg
8%
Kálium
200mg
6%
Összes szénhidrát
4g
1%
Élelmi rost
2g
10%
Cukrok
0g
Fehérje
2g
A-vitamin
4%
4%
C vitamin
8%
8%
Kalcium
4%
4%
Vas
0%
0%
Cserék:

1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • Élvezze ezt a könnyű avokádómártást, amelyet friss zöldségekkel és tortilla chips-kel tálalnak - előétel 15 perc alatt kész.

Nézd meg a videót: Tacos estilo Ensenada. La Capital